नमस्कार दोस्तो, में आज इस लेख में डायबिटीज की चर्चा करने जा रही हु , तो आईए सबसे पहले जानते है कि डायबिटीज या मधुमेह होता क्या है? इसके लक्ष्मण क्या क्या होते है ? यह कितने प्रकार की होती है और साथ ही ठीक करने के लिए प्राकृतिक तरीके से क्या क्या कर सकते है ?
डायबिटीज या मधुमेह शरीर मे पायी जाने वाली एक ग्रंथि अग्नाशय या पैंक्रियास में इन्सुलिन न बन पाने आ शरीर से न निकलने की वजह से होती है। इन्सुलिन एक हार्मोन होता है जो ब्लड प्रेशर या रक्तचाप को नियंत्रित करता है । डायबिटीज आम तौर पर दो तरह की होती है , टाइप1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज ।डायबिटीज टाइप 1 में शरीर मे इंसुलिन का उत्पादन नही होता और टाइप 2 डायबिटीज में जितना शरीर को इन्सुलिन मिलना चाहिए वो नही मिल पाता।
आम भाषा मे कहा जाए तो रक्त में पाया जाना वाला ग्लूकोस ऊर्जा में परिवर्तित नही होता जिसकी वजह से शरीर मे शुगर या शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है । अब बात करते है इसके लक्षणों की ,डायबिटीज में ब्लड प्रेशर का हाई होना ,पसीना आना , चिड़चिड़ापन, शरीर काँपना , तेज़ भूख लगाना आदि शामिल है।
डायबिटीज का यदि समय पर इलाज न किया जाए तो इससे हार्ट से जुड़ी बीमारी का ख़तरा बढ़ जाता है ,तो चलिए अब जानते है कि प्राकृतिक तरीके से इसको कैसे ठीक कर सकते है ।सबसे पहले तो यदि आपका कही पर इलाज चल रहा है तो उसे चलने दे ,लेकिन दवाई सिर्फ आपका डायबिटीज से बचाव कर रही है और ठीक करने के लिए आपको प्राकृतिक तरीके अपना ने होंगे, जैसे सही खान पान, आपकी जानकारी के लिए में बता दु की मीठा कम खाना है,बिल्कुल बन्द नही करना है, चावल ,रेड मीट, फैट वाले खाद्य पदार्थ नही लेना है, और नशीले पदार्थ जैसे कैफीन, शराब, सिगरेट, तमाकू नही लेना है। इसके साथ ही मीठे फल कहा सकते है । ज्यादा से ज्यादा पानी लेना है।
एक रिसर्च में माना गया है कि योग सभी बीमारियों को ठीक करने के लिए कारगर है और खास कर डायबिटीज के लिए उपयोगी है । इसलिए डायबिटीज को पूरी तरीके से ठीक करने के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ट्विस्टिंग वाले आसान जैसे मत्स्यासन , कटी चक्रासन, वक्रासन को शामिल करें, इसके साथ आप योग के सभी आसन कर सकते है, योग आसन करते समय आपको अपनी गति सामान्य रखनी है, यदि आप इंटरनेट के माध्यम से योग सीख रहे है तो पहले सभी निर्देश पर सावधानी अवश्य रखिये । इसके साथ ही मेडिटेशन को भी शामिल करे ,इससे आपके शरीर का काँपना की परेशानी खत्म हो जाएगी।