बारिश का मौसम हमें गर्मी से राहत दिलाने का काम करता है. झमाझम बरसते बारिश की बूंदे और रिमझिम फुहारों से हमारा मन आनंद व उल्लास से भर जाता हैं. वातावरण का माहौल खुशनुमा सा हो जाता है. बस बारिश की फुहारों में भीग जाने का मन करता है. पर हमें इस मौसम में ज्यादा सतर्क रहने की आवश्यकता होती हैं. इसका कारण है मौसम में आयी नमी की वजह से बैक्टीरिया, कीटाणुओं और कीड़ों-मकोड़ो की संख्या में बेतहाशा बढ़ोतरी होना.

बरसात में कैसी हो लाइफस्टाइल

बरसात के मौसम में जरूरी है खुद की और अपनी फैमिली के लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव लाने की ताकि आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचे.

तला-भुना और फास्ट फ़ूड न खाए

इस मौसम में बहुत ज्यादा तला-भुना खाना, फास्ट फ़ूड, मैदा और बेसन से बनी चीजों को खाने से परहेज करें. सुपाच्य खाना खाएं, जो आसानी से पच जाए. चूंकि बारिश में अपच की समस्या आम बात है, जिससे इम्युनिटी पॉवर कमजोर हो जाता है और कई प्रकार के इन्फेक्शन हो सकते हैं.

इम्युनिटी बूस्टर डाइट ले

शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए खाने में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों अदरक, प्याज, हल्दी, शहद और मेथी को शामिल करें. खूब सारा पानी पिएं और फलों का सेवन करें. रोजाना सुबह 2 तुलसी की पत्तियां, 1 चम्मच शहद और 2 काली मिर्च का सेवन करें. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और शरीर जल्दी बीमारी की चपेट में नहीं आता. रात में सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें. गर्म पानी के गरारे करें ताकि गले को आराम मिले.

इन उपायों को अपना कर आप बारिश के मौसम में होने वाले बीमारियों से बच सकते है. ऊपर जो भी टिप्स बताए गए है उसे अपने लाइफस्टाइल में अनिवार्य रूप से अपनाए और बारिश के खुशनुमा मौसम में हेल्दी रहें. वैसे इस बार हमें अधिक एहितायत बरताना है क्योंकि इस बार कोरोना का खतरा भी है. बारिश की वजह से हवा में नमी होने से कोरोना वायरस लंबे समय तक एक्टिव रहेगा.

इस मौसम में कोविड-19 इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. आपकी जरा-सी भी लापरवाही कोरोना सहित कई सारी बीमारियों का कारण बन सकती हैं. ऐसे में मौसम के बदले मिजाज में आप खुद का ऐसा ख्याल रखें ताकि बीमारी आपके आसपास फटके ही ना.